皆様日々のトレーニングは順調でしょうか？

本日はスミスマシンを使うメリットを紹介していければと思います。

スミスマシンの特徴・効果

スミスマシンはバーベルがレールに固定されており、

その軌道上でバーを上下に動かすトレーニングマシンです。

フリーウェイトと呼ばれる、バーベルやダンベルのみを使って行うトレーニングと近いフォームで動作ができるところに特徴があります。

幅広いトレーニングができる
ベンチを使うことで、立った姿勢だけでなく、座る・仰向けになるなど、様々なフォームでトレーニングを行うことができます。

他のトレーニングマシンと比べても使いやすいため、上級者はもちろん、初心者にもおすすめのトレーニングマシンです。

フォームが崩れにくい
スミスマシンでは、バーベルの軌道が固定されているため、トレーニングの際に身体のフォームが安定させやすいというメリットがあります。

筋トレを行う際に、正しいフォームで行うことはとても大切なことです。
筋トレを始めたばかりの時は、動作の途中でフォームがいつの間にか崩れてしまうなど、最後までフォームを安定させることは難しいです。

安全にトレーニングできる
スミスマシンは、重りとなるバーベルがレールに固定されているため、バランスを崩してバーベルを落とすという危険性が低いです。
そのため、フリーウェイトでのトレーニングと比べて、安全にトレーニングをすることができます。

いかがだったでしょうか、トレーニング器具を正しく使用して理想の身体に近づけましょう！

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