更新日：2025年8月31日

皆様こんにちは！
本日はゴルフ肘についてお話させていただきます。

ゴルフ肘の正式名称は【上腕骨内側上顆炎】と呼ばれ、肘の内側に痛みを感じるスポーツ障害です。
放置しておくと痛みが長引くこともあるので、原因と対策をしっかり学んでおきましょう。

肘の内側にある【内側上顆】に炎症が起きることで痛みが出てきます。
主に手首や指を使う動作の繰り返しで前腕屈筋群に過剰な負担がかかり発症します。

主な原因としては、
・手首の使い過ぎ
・スイングフォームの問題
・筋力不足や柔軟性の低下
・道具のミスマッチ
などが挙げられます。

対策と予防策
・ストレッチとウォームアップ
・正しいスイングフォームの習得
・筋トレと体幹強化
などで改善していきます。

ゴルフ肘を軽く考えて放置すると長引きやすくなります。
日々のストレッチやフォーム改善・筋トレなど、適切な対策をすることで十分に予防・改善することができます。
コツコツ続けて健康な体を手に入れましょう！！

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