皆様こんにちは！

本日はココアダイエットについて、お伝えします！
実はココアにはダイエットに役立つ成分や効能があるといわれています。

【効果】
〇ダイエットをサポートする効果
ココアに含まれる水溶性食物繊維には、栄養素の消化吸収を穏やかにし、食後血糖値の上昇を抑えるはたらきがあります。
食事前に食物繊維の豊富なココアを飲み、血糖値をゆるやかに上げるようにすることで、太りにくくなり満腹感も得ることができます。

〇抗酸化作用
ココアパウダーの原料となるカカオマスには、抗酸化作用のあるカカオポリフェノールが含まれています。
加齢とともにシミやシワが増え、老化していく原因は人の体内にある活性酸素です。
カカオポリフェノールの抗酸化作用が活性酸素の働きを抑制し、老化防止効果が期待できます。
カカオポリフェノールは、ミルクココアよりも純ココアに多く含まれているため、効率よく摂りたいときは純ココアを選びましょう。

〇整腸作用
ココアには不溶性と水溶性の食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。
また、不溶性食物繊維には便の量を増やすはたらきがあり、水溶性食物繊維には小腸で栄養素の吸収を穏やかにするはたらきがあります。

ココアを飲むときはお湯や水で飲む方がカロリーを抑えることができます！
ぜひ、一日一杯ココア飲む生活を取り入れてみてはいかがでしょうか！