皆様こんにちは！！ダイエット中何か食べたくなってしまった時何を口にしていますか？
手軽に食べれて、色々な種類があるので飽きなく我慢しすぎない程度に食べれるお菓子は、グミです。
グミは他のお菓子に比べて、低カロリー・低糖質・低脂質です。 さらに噛むことで満腹中枢が刺激されて、満腹感を促すため、ダイエット向きのおやつだと言えます。 ただし食べ過ぎると、太る原因にもなります。
【グミのデメリット】
グミのデメリットは、糖質が多いことです。ダイエット中の間食にグミを食べるのならば、できるだけ糖質が低いものを選びましょう。市販のグミには、グミのまわりを砂糖などでコーティングしている商品もありますが、このような商品はエネルギーや糖質が高くなりやすいので、シンプルなグミを選ぶようにしてください！！

この様に何でも食べすぎは太ります。分量を考えて我慢しすぎないストレスフリーなダイエットを目指しましょう！！