皆様こんにちは！
ダイエットをするとき、とりあえずカロリーを減らそう！という方が多いと思います。
今日はカロリー制限ダイエットの注意点についてお話しいたします。
カロリー制限ダイエットは食事からの摂取カロリーを減らすシンプルな方法です。

カロリー制限をすると、身体が危機感を感じて消費エネルギーを節約しようとします。摂取カロリーを減らすと、身体も消費エネルギーを減らしていく、というループにより、少し食べただけで太りやすくなってしまうこともあります。
また、カロリーを抑えるために野菜やこんにゃくばかりを食べていると、たんぱく質量が不足し、筋肉が減ってしまいます。筋肉量が落ちると基礎代謝も低下してエネルギーを消費しにくい身体に変わってしまいます。
筋肉をつけることはダイエットに非常に有効です。基礎代謝が上がると痩せやすい身体になります！
一緒にトレーニングをしてダイエットを成功させませんか？
皆様とトレーニングできることを楽しみにしております(^^)/