皆様こんにちは！
皆様はカフェインはよく摂りますか？
本日はそんなカフェインについてお話ししていきます。

そもそもカフェインって体にいいのか気になる方も多いのではないでしょうか。
結論としては、、、適量であればとてもいい物という認識でいいかと思います。

カフェインのいいところとして
覚醒作用があり、眠気があるときに活用する。
また、アントエイジングの効果などもあります。

逆にデメリットとして
利尿作用があり、体の水分が身体の外に出ていきやすい。
そして、覚醒作用が高いせいもあって、寝る前に飲んでしまうとなかなか寝付けないなどのデメリットなどもあります。

最後に
カフェインをしっかりbrん供することでとても強い味方になってくれるので
活用して日々の生活に生かしてみて下さい！