更新日：2024年10月16日

皆様こんにちは！
皆様はオーバートレーニング症候群という言葉をご存知でしょうか？
本日はオーバートレーニング症候群についてお話していきます。
オーバートレーニング症候群とは

スポーツ活動などによって生じた疲労が十分に回復していない状態で、慢性疲労を感じる状態となることです。

スポーツでは日常生活で行う活動よりも負荷の大きい運動を行い、トレーニングの効果をあげていますが、トレーニング後の疲労の回復が不十分であったり、十分な栄養と休養を得ていなかったりした場合は、競技成績の低下やトレーニング効果が低下することがみられます。
オーバートレーニング症候群は慢性的な疲労状態であり、一気に激しい運動を行うことで疲労が起こるオーバーワークの状態とは違うので覚えていきましょう。

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