皆様こんにちは！
皆様はオートミールという食べ物を知っていますか？
本日はそんなオートミールについてお話ししていきます。

オートミールダイエットの正しいやり方は、「日頃食べている主食（ご飯やパン、麺類）をオートミールに置き換える」というものです。

置き換えるのは「朝食」がおすすめ
調理が手軽なので、時間のない朝でも続けやすいですよ。
すこし手を加えてパンケーキなどにして食べるのが個人的には一番おすすめです！
オートミールを朝食べると、豊富に含まれる食物繊維が、1日中血糖値の急上昇を抑制する（セカンドミール効果）効果が期待できるというのも嬉しい点です。

是非オートミールを食べてダイエットを加速させてください！

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