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エナジードリンクは身体に悪いの?

皆様こんにちは!
皆様はエナジードリンクは飲んだことがありますか?
今回はそんなエナジ―ドリンクについてお話ししていきたいと思います。

そもそもエナジードリンクとは、
、カフェインやアミノ酸、ビタミンB群などの成分を添加した飲料のことを指します。適度な摂取は特に問題ありませんが、大量に飲みすぎると、カフェインや糖質の摂りすぎにより体へ悪影響を及ぼすことが考えられます。どんなに飲みすぎたとしても一日一本までにして、エナジードリンクを飲んだ日はそれ以外にカフェインを摂らないようにしましょう。

カフェインの過剰摂取は、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の症状の原因になることがあります。

また、カフェインに対する感受性は個人差が大きいため、健康に及ぼす影響を正確に評価することは難しく、日本には明確な推奨摂取量の基準はありません。海外の基準では1回あたりが200mg以下、または1日400mg以下を推奨摂取量としている国が多いようです。100mlあたりのカフェイン含有量は、コーヒーだと60mg、エナジードリンクは32~300mgと製品によって異なります。100mlあたりでみるとコーヒーより少ないものもありますが、エナジードリンクは1本あたりの量が多いものもあるので注意が必要です。

いかがだったでしょうか。エナジードリンクも飲み過ぎてしまうと身体にとっては良くないので、適量を摂取することを意識してみて下さい。

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