皆様こんにちは！
当スタジオでは新しくトレーニングアイテムとして「ウォーターバック」を導入致しました！
水を使用し不安定な負荷を作り出せるトレーニングアイテムになります！
従来のウエイトトレーニング用品は重量設定は多彩ですが一定方向のみのトレーニングが中心です。
ウォーターバッグトレーニングでは、動かす、固定する動作に水による不安定な負荷がかかります。単純な動作でも不安定な状態を安定させるために、体の軸「体幹」を意識しないと、有効なトレーニングができません。
そのため、どの動作でも体幹を意識したトレーニングを行うことができ、アウターマッスルとインナーマッスルを効果的に鍛える事が期待できます。
トレーニングで使われている「体幹」とは、全身を稼動するために必要な筋肉で、その中でも特に、胴体の深層部にある、横隔膜（おうかくまく）・腹横筋（ふくおうきん）・多裂筋（たれつきん）・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）の４つの筋肉の総称で、この筋肉を鍛えるトレーニングをコア（体幹）トレーニングといいます。

体幹の強化が必要な方は
・姿勢が悪くなった
・長時間同じ姿勢がつらい
・太りやすくなったと感じる
・立ったまま靴下をはけなくなった
・足音が大きいといわれる

このような方は特に強化が必要になります！
使ったことが無い方は新鮮なトレーニングになりますので体験してみてください！

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