皆様こんにちは！！

本日はウォーキングとランニングでは、どちらのほうが脂肪燃焼効果が高いかをお伝えさせて頂きます。

結論から申し上げますとウォーキングのほうが脂肪燃焼効果が高くなっています。
ランニングでは脂肪よりも糖質のほうが多く消費されます。
ジョギングはちょうど半々の消費がされ、ウォーキングは脂肪のほうが多く消費される傾向があります。
ウォーキングに加えて、背中の筋肉や下半身の筋力トレーニングを行っていくと効率よく脂肪燃焼が行われていくのでおすすめです！！