皆様こんにちは！
本日はインナーマッスルとアウターマッスルについてお伝えします。
健康維持や筋力アップを目指す時にインナーマッスルとアウターマッスルという言葉を聞いたことがあるかと思います。
インナーマッスルとは身体の深いところに位置している深層筋を指しており、アウターマッスルは表面に位置する表層筋を指しています。
インナーマッスルは関節や内臓の安定に働き、姿勢の安定させる際や内臓の動きに作用します。
一方でアウターマッスルは大きな力を出す際や関節を動かす際に作用します。
アウターマッスルは筋トレを行うことで見た目に変化が起きやすくなり、引き締まった体になりやすいです。
どちらも鍛えることで引き締まって正しい姿勢を維持していくことができます。
現代社会では猫背や反り腰、巻き肩など日常生活を送る中で崩れてしまうことが多くあります。
健康の維持増進や目標とする体を目指していくためには運動が不可欠です。
姿勢や筋力アップ、ダイエットなど皆様の目的に合わせてパーソナル加圧トレーニングを行ってみませんか！