皆様こんにちは！
皆様はアフターバーンという言葉を耳にしたことはありますか？

本日はアフターバーンについてお話ししていきます。

アフターバーン効果とは、無酸素運動後にカロリー消費が続く現象を呼びます。
「カロリー消費＝運動中」と認識されている方も多いと思いますが、実は運動した後もカロリー消費は続きます。
無酸素運動より有酸素運動の方が、カロリーの消費量も大きいのでは？と思うところですが、それは運動中のカロリー消費で考慮した場合の話。
運動の内容や時間にもよりますが、運動後のアフターバーン効果を含めて考えると、有酸素運動より無酸素運動がカロリー消費を上回る場合もあるのです。

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