皆様こんにちは！
加圧スタジオHIWALANIトレーナーの小松です！
本日はアスパラの効果効能についてお話しさせていただきます。

アスパラガスは、カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥを同時に摂取できる万能野菜です。
とくにカロチン（ビタミンＡ）は、病気に対する抵抗力を高める効果があり、感染症から体を守ってくれます。また、アスパラガスならではのアスパラギン酸は、新陳代謝を促し、たんぱく質の合成を高め、疲労回復や滋養強壮に役立ちます。穂先に豊富に含まれるルチンは血管を丈夫にし、高血圧や動脈硬化の予防に効果があるほか、利尿作用も期待できます。
体にとって嬉しい効果が沢山ありますので、ぜひ積極的に摂取してみて下さい。