皆さんこんにちは！このような症状が出る方いらっしゃいませんか？

・だるい
・やる気が出ない
・精神の不安定（気分が落ち込む、不安感が増す、心配性が酷くなるなど）
・眠くなる
・眠れない
・眠りが浅い
本日は症状改善の方法をご紹介させていただきます。
【深夜のPCやスマホの使用をやめる！】
体内時計が乱れ、自律神経系が不安定になりがちです。
そもそも、気象病は天候の変化に自律神経系のコントロールが着いて行かないことが原因ですから、これは悪循環に繋がりかねません。
【朝日を浴びる】
規則正しい生活を心掛ける上で、体内時計をキチンと機能させることがとても重要です。
そのための一つとして、朝起きたら朝日を浴びることは、一日のリズムを作る上でとても重要です。
特に、日の出直前の周波数を眼に刺激として受けることは体内リセットにとても良いと言われております。
昼夜逆転しがちですが、気象猫の方は自律神経系が影響受けやすい方なので、規則正しい生活を心掛けましょう。
【運動習慣をつける】
気象病が出る方は、体力の無い方が多いので、体力を付ける上で運動をする習慣を付けることが解決策の一つです。

これから梅雨の時期がやってくるので対策していきましょう！