加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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更新日：2025年6月24日

皆様こんにちは！！
本日はなぜ疲れが溜まるのかについてお話しさせていただきます。

そもそも疲れとはなんなのか？
そして、なぜ疲れは溜まってしまうのか？
疲労のメカニズムとその原因、疲れをためにくくするためのヒントをご紹介していきます。

疲れとは
・身体的疲労…長時間の運動など体力の消耗
・精神的疲労…ストレスや緊張、心の疲れ
・神経的疲労…脳を酷使した時、集中力の低下や判断力の鈍化
の3種類があります。
これらが単独で現れることもあれば複合的に蓄積されることもあります。

身体や頭を使えば当然、疲労は溜まっていきます。
なるべく疲労を【ためないこと】【回復をしやすくすること】が大切になってきます。
疲れをためないコツは
・毎日決まった時間に寝る
・湯船に浸かる
・バランスのとれた食事を意識する
・軽い運動やストレッチを取り入れる
・ストレス解消法を持つ
疲れは体や心からの大事なサインです。
このサインを無視し続けるとやがて大きな不調に繋がってしまいます。
自分の疲れに気づき早めのケアを心掛けましょう！！

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