加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内

更新日：2025年6月6日

皆様こんにちは！！
暑くなりさっぱりしたものが食べたい季節になってきましたね♪
夏に向けて身体を絞りたいという方に本日はオススメの蕎麦についてお話していきます！

蕎麦は一般的に太りにくい食べ物として知られています。低カロリーで、消化に時間がかかるため、満腹感を持続しやすく、太りにくい傾向があります。また、食物繊維やルチンなどの栄養素も豊富で、健康的なダイエットにも適しているとされています。
食物繊維が豊富
そばには食物繊維が多く含まれており、満腹感を持続しやすく、食べ過ぎを防ぎます。
GI値が低い
GI値とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標で、そばは低GI食品に分類されます。血糖値の上昇が緩やかであるため、脂肪がつきにくい傾向があります。
ルチン
そばに含まれるルチンには、抗酸化作用や抗炎症作用があり、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるとされています！！

ダイエット中食べたいのを我慢して逆に食欲が爆発してしまうことも少なくないと思います。
爆食防止も踏まえてご飯はしっかり食べるようにしましょう！！

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加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
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