皆様こんにちは！！
ダイエットをしているのにうまく体重が落ちないという方、しっかり睡眠はとっていますか？
【睡眠とダイエット】
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。 ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエットにうれしい効果が。 逆に睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だったりすると疲れがとれないばかりか、代謝を低下させ、ダイエットには悪影響なのです。
【何時間寝たら痩せますか？】
痩せやすい体質になるためには、睡眠中に成長ホルモンを分泌させることが重要です。
個人差はありますが、おおよそ7時間を睡眠時間の目安と考えるとよいでしょう。

しっかり寝るだけでもダイエットに関わってくるので質のいい睡眠を心がけましょう！

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