ご飯を食べているのにお腹がすぐに空いてしまう

皆様こんにちは！！
しっかりご飯を食べているのにお腹がすぐに空いてしまうなんてことありませんか？
本日は、なぜお腹が空いてしまうのかお話していきます。

【ご飯を食べてもお腹が空く】
しっかり食べてもすぐに空腹を感じてしまう人は、炭水化物の多いメニュー、ジュースやコーヒー飲料、お菓子などで糖質を摂り過ぎている可能性が高いです。ランチで外食を好む人は、どうしても、丼物や麺類、大盛りご飯の定食など、炭水化物中心のメニューを選びがちです。

【食後短時間での空腹感には要注意！】
では、空腹感を感じるまでの時間はどれくらいであれば正常なのでしょうか。これはあくまでも目安ですが、食後2時間くらいで空腹感を感じるのは要注意。３～４時間程度であれば心配なしと言えます。これは胃で食べ物を消化するのには４時間程度の時間を要するからです。