更新日：2025年2月19日

皆様こんにちは！！
ダイエットに最適なこんにゃくのメリット、注意点についてお話ししていきます。

《1日の最適量》
1日に100ｇ程度が適量とされているので、板こんにゃくだと1/3枚、しらたきだと1/2袋程度に抑えておきましょう。 こんにゃくは、ただ低カロリーなだけではなく、生活習慣病予防にもぜひ食べてほしい食材です。 適正な量を守って、健康を目指しましょう。

《こんにゃくはお腹を掃除しますか？》
こんにゃくは、グルコマンナンが水分を多量に取り込んで凝固した不溶性食物繊維で、小腸で消化されず固形物のまま大腸に達し、カサを増してやんわりと大腸を刺激して、排便反射を高め、おなかをすっきりさせます。

【こんにゃくの肌への効果】
肌の水分保持能力を高め、乾燥やシワを防ぐ
肌のバリア機能をサポートし、滑らかでハリのある肌を促進する
アトピー性皮膚炎や角化症などの皮膚炎の症状を緩和する
くすみやニキビなどの肌トラブルの改善に効果が期待できる

ダイエットだけではなく美容にも健康に大事なこんにゃくです♪
食べ過ぎはお腹を下す恐れがある為気を点けましょう！！

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