皆様こんにちは！
これからが本番の冬に向けて、本日は温活の大切さについてお伝えします。
温活とは体を温めて基礎代謝を上げ、健康維持や体調不良などを改善していくことです。
体を温める方法はいくつありますが、本日は手軽に実践できる方法をご紹介します。
体の中でも冷やさないようにしていきたいのは首や手首、足首、お腹周りは温めていきたい箇所です。
日常生活の中で体を温めていくためには、冷やさないようにしていきたい箇所をしっかりと温められる用品を使用していくことです。
他には食べ物や飲み物も冷たい物ではなく、温かい物を選ぶようにしていくことが大切です。
体が冷えている状態の時は筋肉も固まりやすくなり、血流の流れも悪くなりやすくなります。
日頃からウォーキングや定期的な運動を取り入れることも重要です。
加圧トレーニングは血流促進効果もあるトレーニング方法です。
これからが本番の冬に向けて、トレーニングを初めてみてはいかがでしょうか！