皆様こんにちは！
本日はこれからが旬のかぼちゃのダイエット効果についてお伝えします。
かぼちゃはダイエット中の方にもとっておきの食材です。
かぼちゃは調理すると甘みが強いため、カロリーが高いイメージがあるかと思います。
実はかぼちゃは糖質と脂質ともに低い食材でありながら、食物繊維や塩分を体外に排出する効果がある栄養素が豊富に含まれています。
調理方法だけ糖質が高くならないよう気を付ければ万能食材になります。
糖質を高めないようにするためには、かぼちゃをそのまま蒸すかオーブンで調味料を使わずに焼き上げる、調理方法がおすすめです。
正しく摂取して理想の身体を手に入れましょう！！