皆様こんにちは！
本日はお風呂に浸かると得られる体への効果についてお伝えします！
お風呂に浸かることで心身ともに良い効果を得られるといわれています。
温かい湯舟に浸かることで疲労回復効果や肩凝り、腰痛の軽減効果があります。
体が温まることで血管が広がることで新陳代謝が活発になり、筋肉が緩まることで凝り固まった筋肉を緩めることができます。
さらにお風呂に浸かることで副交感神経が優位な状態になり、精神的に落ち着きやすくなります。
日中は交感神経が優位になっている状態なため、リラックスする時間をしっかりと取り入れることで、副交感神経を優位にし、
自律神経を整えることができます。
疲労が溜まりやすいこの時期だからこそ、しっかりと自律神経を鍛え、心身のバランスを整えていきましょう！