皆様こんにちは！
明けましておめでとうございます！

突然ですが皆様水分は足りていますか？
「水を飲むと健康にいい」「1日沢山水を飲みましょう」という話を聞いたことありませんか？
人間の身体は60％が水でできており、体内で酸素や栄養素を運んだり、老廃物を排出したり、体温を維持するなど生命維持に必要な役割を担っています。
今回はそんな水の正しい飲む量についてお話しします！
・1日最低でも1必要
1日に人間が必要な水分量は1,5～2，5リットルといわれています。これは身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量で、意識しないと摂取できないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。
食べ物から摂取できる水分や体内で生成される水分もあるので、水を飲むことだけで補う必要はありませんが最低でも1日に1.5リットルの水を飲んでいきたいところです。

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