更新日：2025年2月10日

皆様こんにちは！
皆様は食後の運動を行っていますか？
本日は食後の運動についてお話ししていきたいと思います。

そもそも食後の運動って体にいいのか？

答えは食後の直後過ぎる運動はあまり推奨しません。

食後すぐに運動を行ってしまうと消化不良の原因となるためです。

その他にも気分が悪くなる可能性があるのであまりおすすめとは言えません。

ただ、食後少し時間を置いた状態なら運動は推奨できます！
ごはん後の運動は、血糖値を下げたり、脂肪燃焼を促したりする効果があります。
食後30分～1時間程度を目安に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うのがよいでしょう。

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内