皆様こんにちは！
本日は全身でも大きい筋肉であるお尻の筋肉についてお伝えしていきます。
臀筋群は筋肉の中でも大きい筋肉であり、骨盤や下肢を支える役割があるため、日常生活の基本的動作にも必要不可欠です。
臀筋群が低下してしまうと日常生活にも支障が出てしまい、立ち上がりや歩行時にもサポートが必要になってしまいます。
それぞれの筋肉には作用があり、大殿筋は股関節の伸展時に使われ、臀筋群の大半を占めるほど大きい筋肉です。
お尻の筋肉は大きく3種類、大殿筋、中殿筋、小殿筋に分かれています。
中殿筋は股関節の外転時に作用する筋肉で大殿筋の深部にあります。
小殿筋は中殿筋と同様に股関節の外転時に作用する筋肉で、中殿筋の深部にあり、中殿筋のサポート役も担っています。
大きい筋肉であるため、しっかりと鍛えることで基礎代謝の向上も見込めます。
基礎代謝は筋肉量と関係しているため、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高いといわれています。
ダイエットやボディメイクなど体型を変えていきたい方については大きい筋肉を鍛えて基礎代謝を向上させていくのをおすすめします。
加圧トレーニングは短い時間ながらも手軽に行えるトレーニング方法です。
ぜひ、一度ご体験にお越しいただいてみてはいかがでしょうか！