皆様こんにちは！
本日はお尻の筋肉についてお伝えします！
お尻の筋肉は大殿筋、中殿筋、小殿筋と大きく3つの筋肉で構成されています。
3つの筋肉の中でも一番大きい筋肉は大殿筋で、体の筋肉の大きさ順では脚の筋肉である大腿四頭筋の次に大きい筋肉です。
大殿筋の作用としては、股関節の伸展や外旋を行う際に機能しています。
大殿筋が作用することで、下半身を安定することができ、体のバランスを維持するためにも重要な役割を担っています。
大きな筋肉を鍛えることにより、基礎代謝も上がっていきます。
基礎代謝は体温の維持や呼吸などの、あらゆる活動を行う時に必要最低限のエネルギーです。
基礎代謝が上がることによりカロリーも消費していくため、ダイエットを行いたい方にも大きな筋肉を鍛えることをおすすめしています。
加圧トレーニングは短時間でありながら、低負荷で行えるトレーニング方法です！
ぜひご興味ある方は体験にお越しください！