更新日：2026年8月5日

皆様こんにちは！

夏は冷たいジュースやアイス、冷たい麺類などを摂る機会が増えますが、冷たいものばかり体内に入ると胃腸の働きが低下してしまいます。
胃腸がバテると、食べたものから栄養を十分に吸収できなくなり、結果として「なんだか体が重い・ダルい」という慢性疲労につながるのです。
そこでおすすめなのが、「胃腸の温度を戻す習慣」です！

☆朝一番に一杯の常温の水（または白湯）を飲む
☆食事の中に1品「温かいスープや味噌汁」を取り入れる
☆冷たい飲み物を飲むときは、一気に飲まずに少しずつ口に含む

内臓（胃腸）の冷えを防いで活発にしてあげるだけで、栄養の吸収率が上がり、疲労回復のスピードが格段に早まります！

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