皆さんこんにちは！
加圧スタジオHIWALANIトレーナーの小松です！
本日は筋トレ効果を高める、トレーニングが上手になるために必要な考え方をお話させていただきます。
反復練習が大切！神経伝達こそ身体作りに必要！
身体を動かす際、人間は脳から筋収縮命令（電気信号）を送り身体を動かしています。
脳は何百億個もの神経細胞でできており、「歩く」や「投げる」といった運動、勉強で暗記をしたりするときも脳内の神経細胞に電気信号が通っています。
この電気信号を通すことがポイントといわれていて、電気信号が何度も同じルートを通っていると、次第に道ができ、脳内に道をつくることを脳・神経パターンの生成といいますが、これが“記憶する“ということと考えられています。

初めてトレーニングをするとどこを使っているのか？効いているのか？分からないことがあります。
ですがそれを何回も反復して繰り返し行うことによって身体は記憶し上手くなっていきます。
その際に正しいフォームやコツなどがトレーニングにもありますので、ぜひ一度パーソナルトレーニングを利用し、効率よく安全にトレーニングできるようにしてみて下さい！