加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内

更新日：2025年6月15日

皆様こんにちは！！
痩せてる、太っているに印象が変わりやすい顔ですがどのようにしたら小さくなるのかお話ししていきます！！

顔を痩せたい場合、いくつかの方法が考えられます。食事の見直し、顔の筋トレ、マッサージ、有酸素運動などがあります。
《顔痩せの方法》
食事の見直し
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると脂肪が蓄積するため、バランスの取れた食事を心がけ、過剰なカロリー摂取を避けることが大切です。
顔の筋トレ
表情筋を鍛えることで、むくみを解消し、顔をすっきりさせることができます。口を大きく動かして「あ・い・う・え・お」と発声するエクササイズなどが効果的です。
マッサージ
顔の筋肉やリンパの流れを意識したマッサージは、むくみ解消や血行促進に役立ちます。
有酸素運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、全身の脂肪燃焼を促し、顔痩せにも効果的です。

しかし、顔だけを痩せることは難しく、全身の脂肪を減らすことが顔痩せにつながります。
食事制限をする場合は、栄養バランスを考慮し、1日3食を基本にしましょう。
顔のむくみが気になる場合は、塩分やアルコールの摂りすぎに注意しましょう！！

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
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