皆様こんにちは！

 

本日は自律神経が乱れた際の起こる体の不調と自律神経を整える方法をお伝えします！

皆様は低気圧等で体調を崩されていらっしゃいませんか？

体調を崩しやすい原因のひとつとして、自律神経の乱れがあることがあります。

自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っています。

交感神経は活動するときに働く神経で、副交感神経は、休息やリラックスをする時に働く神経です。

活動時には交感神経が優位になり、休息時には副交感神経が優位になり、2つの神経が交互に働くことで体を調整しています。

自律神経が乱れてしまうと吐き気や多汗、全身のだるさや頭痛などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。

また、臓器にも悪影響を及ぼすことがあり、胃の調子が崩れることで、神経系胃炎や過敏性腸症候群などが引き起こされることもあります。

自律神経の乱れによる体への悪影響は他にもあるため、日頃から自律神経を整えることが大切です。

朝日を浴びて体内時計をリセットする方法、お風呂に浸かる方法、ストレッチを行うことも自律神経を整える方法です。

ぜひ、最近調子が優れないなと感じる方は自律神経を整える方法をお試しになってみてはいかがでしょうか！