皆様は、普段のトレーニングの前に食事はとっていますか。
実は、空腹や満腹の状態でのトレーニングは非効率です！

空腹でのトレーニングは、体内の脂肪を燃やしてエネルギーを作ると言われており、一見ダイエットに効果的のように感じますが、エネルギー不足が起こり、エネルギーを捻出するために筋肉を分解してエネルギーとして使用してしまいます。

また、筋肉が落ちることで基礎代謝も減ってしまうため、長い目でみると効率が悪いです。

トレーニング前の2～3時間後くらいに食事を摂ることがおすすめです。

時間が無い場合などは、プロテインバーなどで、エネルギーを補給しましょう！！

加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正 /姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /千代田区 /神田 /秋葉原 /神保町 /大手町 /小川町 /御茶ノ水 /上野/
整体/マッサージ/骨盤矯正/マタニティ/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/産後/もみほぐし/反り腰/
猫背/筋膜リリース/眼精疲労/目の疲れ

【加圧スタジオ HIWALANI　elima神田東口店》
住所：東京都千代田区鍛冶町２－7－11　長谷川ビル3Ｆ
TEL：03-5577-5124
InstagramID：HIWALANI0201
公式LINE:「加圧スタジオHIWALANI」で検索