更新日：2025年4月6日

皆さんこんにちは！！
本日は睡眠不足が及ぼす影響についてお話させていただきます。

まずは、パフォーマンスの低下があげられます。
睡眠不足が続くと反応速度が遅くなります。
ミスが増え、効率も悪くなります。
また、睡眠不足が続くと糖尿病や高血圧の発症リスクが高まります。
不眠があるとうつ病になるリスクも高くなります。

日本人は世界的に見ても睡眠不足が深刻な問題となっています。
先進国33か国の中で最も睡眠時間が短い国になっています。

適度な運動やストレスを溜め込まない生活が大切です。
きちんと質のいい睡眠をとって健やかに日常を過ごしていきましょう！！

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