加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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更新日：2025年6月21日

皆様こんにちは！
本日は、梅雨の不調はなぜ起こるのか？心と体のケア法についてお話ししていきたいと思います。

梅雨の時期は湿気と気圧の変化で、体調や気分が不安定になりやすくなります。「なんとなくだるい」「やる気がでない」などといったことはないでしょうか？

【心と体に起こりやすい不調とは？】
心：
・気分が落ち込む（季節性うつ・6月病）
・睡眠の質の低下
・イライラや集中力の低下

体：
・頭痛や肩こり（気圧の影響）
・むくみや冷え（湿度と血行）
・食欲不振・胃腸の不調

【梅雨にオススメのケア方法】
メンタルケア：
・朝の光を浴びる
・軽い運動・ストレッチで気分転換
・アロマでリラックス
・気持ちの整理に日記やジャーナリング

体のケア
・湿気を逃がす食材を摂取する（豆類・海藻・しょうが）
・温かいお風呂にゆっくり入る
・湿度管理（除湿機・エアコン・サーキュレーターの活用）
・睡眠環境を整える

心や体に不調が出てきたと感じましたら、上記のケアを一度行ってみてください。

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