加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内

更新日：2025年6月7日/p>

皆様こんにちは！
有酸素運動の効果は、行うタイミングによって変わるのかについて、お話ししていきたいと思います。
結論から申し上げますと変わることがあります。
では、タイミングによってどのような効果があるのか。

1.朝の有酸素運動
効果：空腹時に行うと、身体は脂肪をエネルギー源として利用しやすくなります。これにより、脂肪燃焼が促進される可能性があります。

2.昼間の有酸素運動
効果：身体の温度が上昇し、筋肉が柔らかくなりやすいため、パフォーマンスが向上することがあります。ストレス解消にも役立ちます。

3.夕方の有酸素運動
効果：体温が高く、筋肉の動きが良くなる為、より高い強度のトレーニングが可能になります。

4.運動後の有酸素運動
効果：ウェイトトレーニングや他の高強度運動の後に行うことで心拍数を維持しつつ脂肪燃焼を促進することができます。

有酸素運動を行う際は、自分の目的や目標に応じて最適なタイミングと頻度を選んでいきましょう！！

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
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