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年末年始食べ過ぎ対策を始めましょう!!

皆様こんにちは!!年末年始になりつい食べ過ぎてしまう時期がやって来ましたが、今から食べすぎない為の対策をしていきましょう♪

【どんな事が大切か】
十分な睡眠をとる
空腹に先駆ける
自分の状態を確認する
マインドフルに食べる
タンパク質や繊維質を含む食事をする
小さめの皿を使う
最初のひと口は野菜にする

何か一つからでも初めて見てはいかがでしょうか?!
楽しい年末年始をお過ごしください♪