更新日：2025年2月5日

皆様こんにちは！！
寒くなったり、暖かくなったりと繰り返していて体温調節が難しいと感じる方いらっしゃると思います。
本日は体温調節についてお話ししていきます。

《体温調節をうまくするには》
自律神経を整え、汗を適度にかくことが大切です。
自律神経を整えるには、入浴や運動などを行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを保つようにしましょう。
《適度な運動》
「やや暑い環境」で、「少しきついと感じる程度」の強度で、毎日30分ほど続けましょう。
運動の前後は必ずコップ1杯の水分補給をしましょう♪

加圧トレーニングは25分～30分のトレーニングになります。
加圧スタジオHIWALANIはパーソナルですので運動が苦手な方や何をしていいのか分からないという方でも気軽に始めることができます！！
一緒に楽しく運動をしましょう♪

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