皆様こんにちは！

本日は加圧トレーニングについて、お伝えします！
梅雨の時期に入り、いよいよ夏はもう間近に近づいてきましたね。
露出が増えるので体を絞りたいと思われる方も多いのではないでしょうか！
また、夏の暑さに負けない体づくりをしたいという方もいらっしゃると思います！
運動をスタートするのにぜひおすすめしたいトレーニングは加圧トレーニングです。
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に特製のベルトを巻いて、血流を適正に制限した状態で行うトレーニングです。
加圧トレーニングの特徴は低負荷・低強度かつ30分という短時間でもしっかりと効果を得られることです。
血流を制限することにより、筋肉は酸素不足になるため、軽い負荷でも乳酸が溜まります。
通常トレーニング2時間分の効果を加圧トレーニングでは30分という時間で同等の効果を得られます。
加圧トレーニングでは大きく5つの効果を得ることができます。
○ダイエット効果
○血行促進効果
○回復力アップ効果
○筋力アップ効果
○アンチエイジング効果

1人でトレーニングを始められなくてもパーソナルであれば、お客様に合わせたトレーニングメニューで、安心してトレーニングを行うことができます！
ぜひ一度、パーソナル加圧トレーニングが行える、加圧スタジオ HIWALANIに体験しにいらしてみてはいかがでしょうか？