皆様こんにちは！
今回の題名は加圧トレーニングは圧が強いほど効果が上がる？です！
この題名の正解は、、、×です！！

加圧トレーニングは適切な圧で行うことによって効果が最大限に効果が出るトレーニング方法になっています！
加圧の順序としては、、、
・腕の付け根、脚の付け根に専用のベルトを装着する。
↓
・うで、脚に血液を溜め込んだ状態でトレーニングを行う。
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・加圧ベルトを外すことで一気に血流が流れ出す。
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・血流を制限していたことにより、加圧前に比べて血流が全体に勢いよく流れる。
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・先週の書いたブログのような効果が出る！
加圧トレーニングのポイントは「適切に血流を制限して行うこと」
ですので、加圧トレーニングがお来ない時は専門のトレーナーに任せましょう！