加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内

更新日：2025年4月23日

皆様こんにちは！！
体重が減ってきたのに全然見た目に表れないという方いらっしゃいませんか？
何故なのか解説していきます。
《なぜ、見た目が変わらない？》
ダイエットで体重が減っても見た目が変わらないと感じる場合、いくつか考えられる原因があります。筋肉が落ちて脂肪が思ったより減っていない、体脂肪率があまり変わっていない、むくみなど体内の水分バランスが影響している、姿勢が悪くなっているなどです。これらの原因を把握し、適切な対策を取ることで、見た目の変化を実感できるようになります。

1. 筋肉量が減っている
無理な食事制限や運動不足によって筋肉量が減少すると、見た目の変化が小さくなることがあります。
筋肉は脂肪よりも体積が小さいため、同じ重量でも見た目の変化は脂肪の減少の方が大きい。
筋肉量を維持・増加するためには、適度な運動とタンパク質を意識して摂取することが重要です。
2. 体脂肪率が低い
体脂肪率が高いと、見た目への影響が大きくなります。
体脂肪率が低くても、筋肉量が少ないと見た目は変わらないことがあります。
食事バランスを整え、運動で筋肉量を増やし、健康的な体を目指しましょう。
3. 水分バランス
むくみや水分不足によって、見た目が変わらないと感じる場合があります。
適度な水分補給と塩分摂取量を調整し、むくみを解消しましょう。
4. 姿勢:
猫背などの姿勢の悪さも、見た目の変化を妨げる可能性があります。
正しい姿勢を意識し、猫背の改善に努めましょう。
5. その他の要因:
基礎代謝の低下
基礎代謝が低いと脂肪が燃焼しにくくなり、体重が減っても見た目の変化が小さくなることがあります。

この様に様々な原因が考えられます。
一度ご自身の生活を見直して原因を見つけてみましょう♪

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加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
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