皆様こんにちは！！トレーナーの角田です！今日は天気が晴れて気持ち良くてなんだか心もポカポカしますね♪
さて、食欲の秋ですが皆様は食欲をしっかりコントロール出来ていますか？
【食欲を抑える方法で大切なことは、以下のような毎日の食事習慣です】
規則正しく1日3食
野菜から先に食べる
よく噛んで食べる
低脂肪たんぱく質を摂取する
間食には低糖質のおやつにする
カフェインを摂取する
白湯を飲む
炭酸水を飲む

突然ですが私は今年ひとまず、マイナス3キロを目指しています！！中々時間が取れなく一日三食は難しいし、正直ヘルシーな物ばかりではキツイです・・
元々朝は何も食べていなかったのですが最近は、少しでもいいのでタンパク質を食べるように心掛けています。　いきなりではなく、出来る事から始めてみませんか？
もちろん綺麗にやせるには運動も必要です。寒くなり中々外でランニングなんて気が進まない・・
三日坊主になってしまうというそこのあなた！！加圧スタジオHIWALANIで楽しく運動習慣をつけてみませんか？私も中々一人では頑張れません・・ぜひ、皆様も一緒に頑張りましょう！！
皆様のご来店心よりお待ちしております。