皆様こんにちは！
皆様はトレーニングを休んだらすべてが台無しになってしまう。
そんな風に思っていませんか？
本日はこんな時は勇気を出してトレーニングを休んでほしい。それはどんな時なのかについてお話していきます。

トレーニングを休んでほしいときその1
・筋肉痛が酷いとき
筋肉痛が酷いときがありませんか？
これは筋肉に負荷がしっかりと掛かって筋肉が回復している途中の為、筋肉痛の箇所のトレーニングはあまりお勧めいたしません。また、痛みがあるとトレーニングを100％の力で行うことが出来ず効率が悪くなってしまいます。

トレーニングを休んでほしいときその２
・高熱が出ている時、風邪を引いている時
この状態の時にはトレーニングは行わない方がいいです。
風邪を治すために体力を使いたいのに、トレーニングを行ってしまうと風邪を悪化させたり、風邪が長引く原因にもなるので休みましょう！

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