皆様こんにちは！
本日は日常生活の中で、こっそり行うことができる腹筋を2つお伝えします！

【トレーニング内容】
1.背筋がピンと伸びた綺麗な姿勢になる腹筋
デスクワーク時や座った姿勢が長時間続く際、腹筋に力を入れて、姿勢をピンと伸ばすことを意識してみてください。
腹筋に力を入れて、良い姿勢を保とうと意識します。良い姿勢をキープしようと意識付けするだけで、ボディラインが自然に変わってきます。
良い姿勢を保とうとする際には、腰を反らせないように注意してください。

2.デスクの下でこっそりできる下腹部シェプアップ腹筋
座ったままの「片足浮かし」を行います。片足を浮かそうとするだけで、自然と背筋がピンと伸びます。
膝にも影響なく、下腹部の筋肉に適度な負荷を与えることができる為、デスクワークの方にはぴったりのトレーニングです。

夏に向けてシェイプアップを目指している方はぜひ一度、日常生活の中で、ながら腹筋を取り入れてみてはいかがでしょうか！
また、加圧トレーニングも一緒に行うことで、さらなるシェイプアップに繋がります！ぜひ一度、加圧トレーニングを体験しにいらしてください！