皆様こんにちは！！
突然ですが、皆さんはブリッジの効果をご存知ですか？
体操の一環だと思われがちですが、実は筋トレの効果もあるんです！！

ブリッジで鍛えられる部位は、
姿勢維持に大事な筋肉やお腹の引き締めにも効果があると言われています！
その他にも、肩こり改善や姿勢改善などの効果もあるので是非やってみてください！
とはいえいきなり行うのをリスクもあるので、準備運動や適度な運動をしてからやってみてください(^▽^)/
不調をなくし、理想の身体を手に入れましょう！！