皆さんこんにちは！
加圧スタジオHIWALANIトレーナーの小松です！
本日はモデルさんたちが行っている朝の習慣についてお話させていただきます！

モデルさんが毎朝行なっているモーニングルーティンを調査したところ、「水を飲む」「白湯を飲む」といった回答が多く、水分補給で1日をスタートさせる人が多いようです。

次に多かったのが「朝食を食べる」「フルーツを食べる」「ヨーグルトを食べる」で、いずれも3割を超える結果となりました。朝はバタバタしていたり、食欲がなかったりして朝食を抜いてしまう人もいますが、モデルたちはしっかりと朝食を摂る人が多いことがわかりました。
ボディメイク的にも、ダイエット的にも朝にご飯を食べる事で体温が上昇し、代謝を高く保つことが出来ますので、朝何か食べる！ということは大切です！
ですが、お菓子やケーキ、菓子パンなどいきなり血糖値が爆上がりしてしまうようなものは控えたほうがよいです。
是非朝の習慣を見直してみて下さい！