皆様こんにちは！
今日は鼻呼吸についてお話しいたします。
皆様、無意識のうちに口呼吸になっていませんか？実は、口呼吸をするのは人間だけと言われています。

鼻呼吸は体にたくさんの酸素を取り込み、脂肪がよく燃焼されるとともに、血流も良くなって内臓機能が活性化され、より多くのエネルギーが消費されるので、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。

鼻呼吸のメリットをご紹介いたします。

・口を閉じるので、口の渇きやのどの乾燥を防ぐ
・唾液の分泌が多くなるので、口の中の殺菌効果が高まる
・いびきの軽減・予防に
・筋肉にたくさんの酸素が届けられるので疲労物質の乳酸が減少し、デトックス効果が高まる
・基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる。

鼻呼吸を心掛けて、健康な身体を目指しましょう！