皆様こんにちは！
痩せたいと思ってる方、タンパク質を避けた食事をしてはいませんか？

タンパク質の摂取が足りないと、筋肉が減る一方だから。水分を除くと、筋肉を作るのは、ほとんどタンパク質。そのタンパク質は、つねに分解と合成を繰り返す新陳代謝を行います。
タンパク質は20種類のアミノ酸からなり、そのうち9種類は体内では合成できない必須アミノ酸。タンパク質≒必須アミノ酸が足りないと、筋肉の合成は滞ってしまいます。

筋肉は、じっとしているときでも消費している基礎代謝の20％ほどを担っています。筋肉の合成が減ると基礎代謝が下がり、太りやすいです。それを避けるために、1日で体重1kg当たり1.0～1.2ｇのタンパク質を摂ることをおすすめいたします！

しっかりとタンパク質を摂取して痩せやすい身体を目指していきましょう！