皆様こんにちは！
腹筋といえばシックスパックに憧れたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
本日は腹筋を鍛えるメリットについてお話し致します。

１，脂肪がつきにくい身体に
腹筋を鍛えることで基礎代謝がアップし、脂肪がつきにくい身体になります。

２，便秘解消
腹筋を鍛えることで腹圧が上がり、排便がスムーズに！

３，姿勢改善
腹筋を鍛えることでピント伸ばした背中を支えることができます。

４，ポッコリお腹がへこむ
腹筋を鍛えて腹圧が上がるとポッコリお腹解消にも効果的です。また、体脂肪も減らすことが出来ます。

５，免疫力アップ
腹筋を鍛えることで成長ホルモンが分泌され、免疫力アップ！

６，くびれができる
腹筋を鍛えることでくびれが！

７，腰痛改善
腹筋を鍛えることで腰痛改善にも！やりすぎ注意！

８，スポーツパフォーマンス向上
体幹がアップしてスポーツパフォーマンス向上！

以上です！腹筋を鍛えて健康的な生活を目指しましょう！