皆様こんにちは！！日頃姿勢を気にしたことはございますか？
姿勢を改善すると肩こりが改善されるだけではなく、なんとダイエットにもいいことをご存知でしょうか？
姿勢を改善することによって、代謝アップが期待できます。 なぜなら、正しい姿勢をキープすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなるからです。 血流やリンパの流れが良くなることで代謝が上がり、脂肪は燃焼しやすくなります。 その結果、運動時はもちろん、普段の生活の中でもカロリーを消費しやすくなります。
例えば猫背の人は、腹筋で上半身を上手に支えられていません。しかし猫背を改善すれば、意識せずとも腹筋で上半身を支えられるようになるでしょう。その結果、ぽっちゃりお腹の改善も期待できます。
特にお腹まわりの脂肪は、姿勢改善だけでも減らせる可能性があります。
現代欠かせないのがスマートフォンを操作する時間がとても多いと思います。
【スマホを見るときの姿勢】
スマホを見るときの姿勢は、画面を目の高さに合わせることを意識してみましょう。うつむきながら画面を注視し続けると、猫背やストレートネックを招く恐れがあるためです。
【大事なポイント】
1前かがみ（巻き肩）にならない
2肩甲骨を寄せて背筋を伸ばす
3首をまっすぐに立てる
普段から意識的に変えていきましょう！