皆さんこんにちは！
突然ですが、基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか？
基礎代謝とは、運動せずに寝ていても毎日消費されるカロリーのことです。
このカロリーは、人が生きていくうえで、必要最低限のカロリーとも言えます。

どんなにハードなトレーニングを行っていたとしても、基本的には、基礎代謝以上のカロリー摂取を行うことが、健康を害さない減量方法です。

基礎代謝を上げるためには、トレーニングを行い、筋肉量を向上させる事が重要です。

中でも、特に下半身のトレーニングを行うことが基礎代謝の向上に大きく関与します。その理由は、全身の筋肉の7割が下半身に存在しているからです！！
ご存知でしたか？

特に太もも（大腿四頭筋）・お尻（大臀筋）・裏もも（ハムストリングス）これらの筋肉には、非常に筋肉量があります。
基礎代謝を上げるためには、上半身のトレーニングを行うより、優先的に下半身のトレーニングを行うのがオススメです！

一緒に痩せやすい体質に変えていきませんか？
皆さんのご来店を心よりお待ちしております(^^)/